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（中央社記者黃麗芸台北28日電）農曆春節大啖年菜和零食超滿足，但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序，大啖美食之餘也能享瘦。
過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉，無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等，無不令人食指大動；閒暇時間，開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停，攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後，一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。
衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果，春節期間有超過3成民眾體重增加，平均發胖1.7公斤，其中男性又比女性不忌口，發胖比例、增加體重雙雙超越女性；國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現，台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜，熱量最高，6人份破5728大卡。
夏子雯表示，即便克制力再好的人，春節休假放鬆時刻，面對各式傳統新北市蘆洲區自慰套年菜佳餚和誘人零嘴，還是會忍不住一口接一口，陷入發胖深淵，但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序，就可簡單「享瘦」。
「水（湯）、菜、肉、澱粉」，夏子雯直指，飯前多喝水或湯，可讓胃先有飽足感，有時也可在飯前先吃一顆橘子取代；再來就是攝取大量的青菜，增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。
另外，攝取足夠的肉類，其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒；最後才吃飯類或是其他澱粉類食物，可以有效減少進食量。
夏子雯提醒，「如何吃」也很重要，例如佛跳牆料理多有芋頭食材，2臺南市關廟區女生視訊、3塊芋頭熱量就等同半碗飯，彰化縣溪州鄉情趣振動棒若吃芋頭就要減少飯量攝取；湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯，記得喝前先去油、去雞皮，不但可補充膠質還可減熱量。
同時，像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表，建議少量攝取，「吃氣味」就好。
她提到，料理方式也能取巧，像是鮑魚沙拉料理，沙拉用沾取式取代淋醬式，熱量差很大；自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例，減少肥肉量，口感佳又不失美味；年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎，淺嚐又不易過量，都是「去肥」小撇步。
此外，5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡，糖果單顆熱量約為10至20大卡，1罐啤酒也有200至300大卡，一口接一口也吃進高熱量，閤家歡聚或是朋友相約走春，每一口都不可不慎。1060128
（中央社記者鍾榮峰台北10日電）力達-KY去年12月營收來到歷年單月次高，去年全年營收來到歷年新高。總經理陳乙平表示，今年預期F-變頻螺杆機將有爆發性成長，下半年將推出新產品。
陳乙平指出，從2015年迄今，螺杆機產品出貨量約有3萬台，在工業4.0趨勢下，加上中國大陸市場轉型升級，自動化設備空壓機動力應用有助公司營運表現，看好未來F-變頻螺杆機出貨和替換量表現。
陳乙平表示，去年以工業自動化為主打的F-變頻螺杆機銷售金額，大幅優於先前預期，今年預期有爆發性成長。
陳乙平預期，今年F-變頻螺杆機及渦旋機繼續成為未來重要成長引擎，預估今年活塞機占比可望降低，下半年推出節能新產品系列。
公司表示，受惠中國大陸工廠自動化升級需求旺盛，以及近月中國大陸各項經濟指標趨好，加快客戶增加公司訂單，尤以高效能的螺杆機及渦旋機相對看好。
法人指出，力達-KY在螺杆機年銷售量達到2.5萬台，去年F-變頻螺杆機占力達-KY整體螺杆機業績比重約14%。
力達-KY去年12月合併營收7.38億元，較11月成長0.86%，比前年同期成長9.39%，累計去年全年合併營收82.66億元，較前年成長8.54%。法人表示，力達-KY去年12月營收來到歷年單月次高，去年全年營收來到歷年新高。
力達-KY指出，去年12月營收較11月上升，主要是客戶對公司節能空壓機需求進一步升溫。
從營收比重來看，力達-KY表示，去年活塞機、螺杆機、渦旋機占比分別是45.63%、40.68%與11.86%。
力達-KY指出，去年7月起，新台幣兌人民幣大幅升值，不過對實際營運沒有影響。1060110
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